2014年4月29日 星期二

李小龍力量!75磅前舉

在之前探討過李小龍50下單手引體上升的傳說。這次我們去探討他在自由重量的表現。
這次証人有三個。分別是:



Dan inosanto-   李小龍弟子、菲律賓魔杖大師
Joe Lewis-  美國空手道界名人
Jesse Glover-  李小龍的第一個徒弟


Joe Lewis - "Bruce was incredibly strong for his size. He could take a 75lb barbell and from a standing position with the barbell held flush against his chest, he could slowly stick his arms out, lock them and hold the barbell there for 20 seconds, that's pretty damn tough for a guy who at the time only weighed 138lbs. I know 200lb weight lifters who 
can't do that."

Joe Lewis話:李小龍力量同體形唔成正比,真係異常強壯。佢可以將個75磅既槓鈴以站式由心口水平放出,再鎖實hold 20秒。佢果時得果138磅,我識一些重200磅既健力人都做唔到呀,佢真係好鬼勁。

Danny Inosanto - "Bruce had tremendous strength in holding a weight out horizontally in a standing position. I know because I've seen it. He'd take a 125lb barbell and hold it straight out".

Dan lnosanto: 李小龍係直立水平支撐重量上有著很強既力量。點解我知?因為我親眼見過囉。佢可以將個125磅重既槓鈴水平伸展架。


Jesse Glover - "Bruce would take hold of a 70lb dumbbell with one arm and raise it to a lateral position, level to his shoulder and then he'd hold the contraction for a few seconds. Nobody else I knew could even get it up there, let it alone hold it up there".

Jesse Clover: 李小龍可以單手將個70磅重的啞鈴由側彎舉到膊頭位置,並停留幾秒。我都未見過有人可以舉得起、hold得住呢個重量。


結論:三人中我認為Joe Lewis 最有說服力,因為佢在空手道界有一定地位,加上其性格,確母須附和他人。
我相信李小龍擁有如此強大的力量,不論外在與內在方面。究竟是什麼方法成就一個如此獨特的人?他的訓練方式有什麼特別之處?
下次再為大家探討。


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2014年4月26日 星期六

李小龍的力量!50下單手引體上升?


係John Little 著的 The Art of Expressing the Human Body中李小龍學生及好友李鴻新(George Lee)提到:在奧克蘭訓練時,見到李小龍做出50下單手引體上升,令他為之驚訝!

如下文:




文中並沒有講及50下係用什麼方式做,例如一次過單手50下,定係左手25,右手25。文中及在其他來源方面亦無法引証。
50下單手引體上升,的確令人不敢相信。但如果係左手25,右手25。我相信小龍一定做到,看看這人的單手引體上升訓練,單手引體上升其實並不是太遙不可及也。




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2014年4月10日 星期四

李小龍打UFC?

好多人都有幻想過BRUCE LEE 打UFC會點呢?
呢個想法可以實現了!!



 美商藝電(EA)日前公布了開發中的 PS3 / Xbox One 次世代綜合格鬥遊戲《EA SPORTS UFC》最新宣傳影片,揭露將會加入對近代格鬥技有著舉足輕重影響的傳奇武術家「李小龍」。

  
EA SPORTS UFC》是以全球規模最大的綜合格鬥競技「終極格鬥錦標賽(Ultimate Fighting Championship,UFC)」為題材的格鬥遊戲,在 THQ 解散並釋出 UFC 遊戲改編權之後首度由 EA 接手開發,採用 EA SPORTS 最新研發的 IGNITE 遊戲引擎製作,完整重現 UFC 選手的動態。
  本次公布的宣傳影片使用 PS4 / Xbox One 實機運算產生的畫面構成,玩家可以見識到次世代主機上所呈現的細緻角色刻劃與逼真動態。影片的最後則是出現家喻戶曉的傳奇武術家「李小龍(Bruce Lee)」的身影,被譽為 綜合格鬥技之父 的他,是遊戲中唯一全以手工打造的角色。






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2014年4月1日 星期二

熱身運動的好處




熱身運動是很重要的,尤其在進行高強度的訓練時,熱身可降低受傷等風險。

熱身時間大約在20分鐘內,可以由慢跑、跳繩、jumping jack 開始。

熱身優點

增加心跳率,再之後的訓練更作準備

增加肌肉收縮、舒張的速度

減少肌肉僵硬

增加肌肉帶氧量

提升肌肉動作的表現及流暢性 Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
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